Your Path to Personal Growth Starts Here
Grupu nodarbības
Piedāvāju vadīt grupu nodarbības jauniešiem un pieaugušajiem par pašizaugsmi, pārliecību un labbūtību.
Vadu grupas no 5 līdz 30 cilvēkiem gan online, gan klātienē.
Atrodi savu pārliecināto "ES"
Koučinga sesija-darbnīca ir praktiska un droša vide, kur dalībnieki var izpētīt personīgās izaugsmes aspektus: ierobežojošos uzskatus un iekšējo sarunu.
Mēs kopā apskatām, kā šie mentālie ieradumi veidojas, kā tie ietekmē ikdienas izvēles un kā tos iespējams apzināti mainīt.
Iekļauta gan teorija, gan praktiski individuālie un grupu uzdevumi, kuros dalībnieki reflektē par sevi, veido jaunas perspektīvas un izmēģina jaunus domāšanas virzienus.
Mērķis: Radīt jauniešos apzinātību par to, ka negatīvās pārliecības var mainīt, un dot praktiskus rīkus, kā to izdarīt.
Formāts: Praktiska darbnīca/koučinga sesija ar teorijas un dalīšanās elementiem.
Ilgums: ~2-2.5h stundas.
Valoda: Latviešu vai angļu.
Dalībnieku skaits: 6-15 (var arī līdz 25 cilvēkiem un tad ~3h, bet ietektu līdz 15 cilvēkiem, jo iekļautas diskusijas un mazākā grupā ir vieglāk un drošāk dalīties).
Cena: 150 EUR (180 EUR, ja grupa virs 20 cilvēkiem).
Atrodi savu dzīves līdzsvaru
Programma “Atrodi savu dzīves līdzsvaru” ir diskusiju, praktisku uzdevumu un koučinga metožu kopums, kas palīdz dalībniekiem soli pa solim izprast, kas ir viņu ikdienas prioritātes, kas viņiem dod enerģiju, kas to visvairāk paņem un kā izveidot veselīgu līdzsvaru starp darbu, mācībām un personīgo dzīvi.
Katrā sesijā tiek izmantotas koučinga un refleksijas metodes, kas veicina apzinātību, skaidrību un praktisku rīcību.
Dalībnieki analizē savas prioritātes, nosaka mērķus, pārskata motivācijas mehānismus un veido ilgtspējīgus ieradumus.
Tēmas (iespējams tās pielāgot):
-
Dzīves līdzsvara ritenis un pašvērtējums
-
Prioritāšu noteikšana un mērķu izvirzīšana
-
Vizualizācija gadam
-
Iekšējais dialogs.
-
Kāpēc motivācija ne vienmēr strādā (un kas strādā labāk)
-
Pārliecības un pašvērtības stiprināšana
Grupas koučinga sesijas dod katram dalībniekam vidi, kur droši reflektēt, dalīties un saņemt atbalstu no grupas, kā arī praktiskus rīkus, ko uzreiz pielietot ikdienā.
Mērķis: Palīdzēt dalībniekiem apzināt savas dzīves prioritātes, noteikt robežas un rast skaidrību, kā līdzsvarot dažādās dzīves jomas, nezaudējot sevi un motivāciju.
Formāts: Koučinga stila grupu programma ar refleksijas, diskusiju un praktisko uzdevumu elementiem (3-8 sesijas; biežums: rezi nedēļā, reizi divās vai reizi mēnesī).
Katra sesija ir veltīta vienai konkrētai tēmai (piemēram: dzīves līdzsvara ritenis, mērķu noteikšana, vizualizācija, pašsaruna, motivācija un pārliecība).
Ilgums: ~2-2.5h stundas (katra tikšanās).
Valoda: Latviešu vai angļu.
Dalībnieku skaits: 6-15 (var arī līdz 25 cilvēkiem un tad ~3h)
Cena: Atkarībā no sesiju skaita; viena grupas sesija 150 EUR (180 EUR, ja grupa virs 20 cilvēkiem).
Pielāgota tēma
Nodarbības tēmu, nodarbību skaitu un dalībnieku skaitu iespējams pielāgot Jūsu vajadzībām.
Tēmas, ar ko strādāju, ir saistītas ar pašizaugsmi, labbūtību un kouminkāciju.
Iespējamās tēmas personības izaugsmei:
-
indivīda vērtību atklāšana un nostiprināšana;
-
pašpārliecības uzlabošana;
-
emocionālā noturība;
-
un citas.
Tēmas darba vidē:
-
produktivitātes celšana;
-
sadarbības un komunikācijas uzlabošana;
-
līderības prasmju attīstīšana;
-
un citas.
Atsauksmes
"Es domāju, ka jauniešiem šī bija lieliska iespēja drošā un nepiespiestā vidē izteikt savu viedokli, dalīties ar sarežģītām situācijām un kopīgi meklēt piemērotākos risinājumus.
Jauniešiem patika aktivitātes, kurās viņi varēja iejusties dažādās lomās, strādāt ar savu ķermeni un sajūtām, kā arī pavērtēt savu "drosmes līmeni" dažādās dzīves un skolas situācijās. Bija vērtīgi atzīt arī to, ka mēs katrs esam dažādi, katrs no mums prot kaut ko vairāk, kaut ko mazāk, un katram no mums ir sava neatkārtojamā vērtība.
Drosmi var trenēt, bailēm varam stāties pretī solīti pa solītim, mainot savu domāšanu un attieksmi. Tās ir galvenās atziņas no šodienas praktiskās darbnīcas. "
Diāna Smolkova, Jaunatnes lietu speciāliste Skrīveros