Your Path to Personal Growth Starts Here
Grupu nodarbības
Piedāvāju vadīt grupu nodarbības jauniešiem un pieaugušajiem par pašizaugsmi, pārliecību un labbūtību.
Vadu grupas no 5 līdz 30 cilvēkiem gan online, gan klātienē.
Atrodi savu dzīves līdzsvaru
Izproti, kas Tevi nogurdina, kas Tevi uzlādē, un atgriez līdzsvaru starp darbu vai mācībām, Taviem mērķiem un dzīvi.
Mērķis:
Palīdzēt dalībniekiem apzināt savas dzīves prioritātes, noteikt robežas un rast skaidrību, kā līdzsvarot dažādās dzīves jomas, nezaudējot sevi un motivāciju.
Atrodi savu pārliecināto "ES"
Koučinga sesija-darbnīca ir praktiska un droša vide, kur dalībnieki var izpētīt personīgās izaugsmes aspektus: ierobežojošos uzskatus un iekšējo sarunu.
Mēs kopā apskatām, kā šie mentālie ieradumi veidojas, kā tie ietekmē ikdienas izvēles un kā tos iespējams apzināti mainīt.
Iekļauta gan teorija, gan praktiski individuālie un grupu uzdevumi, kuros dalībnieki reflektē par sevi, veido jaunas perspektīvas un izmēģina jaunus domāšanas virzienus.
Mērķis: Radīt jauniešos apzinātību par to, ka negatīvās pārliecības var mainīt, un dot praktiskus rīkus, kā to izdarīt.
Formāts: Praktiska darbnīca/koučinga sesija ar teorijas un dalīšanās elementiem.
Ilgums: ~1.5h-2.5h atkarībā no dalībnieku vecuma.
Valoda: Latviešu vai angļu.
Dalībnieku skaits: 6-15 (var arī līdz 25 cilvēkiem un tad ~3h, bet ietektu līdz 15 cilvēkiem, jo iekļautas diskusijas un mazākā grupā ir vieglāk un drošāk dalīties).
Cena: 160 EUR (+ ceļa izmaksas 20 EUR, ja ārpus Rīgas).
Atrodi savu dzīves līdzsvaru
Programma “Atrodi savu dzīves līdzsvaru” ir diskusiju, praktisku uzdevumu un koučinga metožu kopums, kas palīdz dalībniekiem soli pa solim izprast, kas ir viņu ikdienas prioritātes, kas viņiem dod enerģiju, kas to visvairāk paņem un kā izveidot veselīgu līdzsvaru starp darbu, mācībām un personīgo dzīvi.
Iespējams izvēlēties 1 vai vairākas sesijas-nodarbības šajā ciklā. Katrā sesijā tiek izmantotas koučinga un refleksijas metodes, kas veicina apzinātību, skaidrību un praktisku rīcību.
Dalībnieki analizē savas prioritātes, nosaka mērķus, pārskata motivācijas mehānismus un veido ilgtspējīgus ieradumus.
Tēmas (iespējams tās pielāgot):
-
Dzīves līdzsvara ritenis un pašvērtējums
-
Prioritāšu noteikšana un mērķu izvirzīšana
-
Vizualizācija gadam
-
Iekšējais dialogs.
-
Kāpēc motivācija ne vienmēr strādā (un kas strādā labāk)
-
Pārliecības un pašvērtības stiprināšana
Grupas koučinga sesijas dod katram dalībniekam vidi, kur droši reflektēt, dalīties un saņemt atbalstu no grupas, kā arī praktiskus rīkus, ko uzreiz pielietot ikdienā.
Mērķis: Palīdzēt dalībniekiem apzināt savas dzīves prioritātes, noteikt robežas un rast skaidrību, kā līdzsvarot dažādās dzīves jomas, nezaudējot sevi un motivāciju.
Formāts: Koučinga stila grupu programma ar refleksijas, diskusiju un praktisko uzdevumu elementiem (1-8 sesijas; biežums: rezi nedēļā, reizi divās vai reizi mēnesī).
Katra sesija ir veltīta vienai konkrētai tēmai (piemēram: dzīves līdzsvara ritenis, mērķu noteikšana, vizualizācija, pašsaruna, motivācija un pārliecība).
Ilgums: ~1.5h-2.5h atkarībā no dalībnieku vecuma.
Valoda: Latviešu vai angļu.
Dalībnieku skaits: 6-15 (var arī līdz 25 cilvēkiem un tad ~3h)
Cena: par vienu nodarbību 160 EUR (+ ceļa izmaksas 20 EUR, ja ārpus Rīgas).
Pielāgota tēma
Nodarbības tēmu, nodarbību skaitu un dalībnieku skaitu iespējams pielāgot Jūsu vajadzībām.
Tēmas, ar ko strādāju, ir saistītas ar pašizaugsmi, labbūtību un kouminkāciju.
Iespējamās tēmas personības izaugsmei:
-
Mērķi: ko es gribu & kā uz to iet – par mērķu veidošanu bez spiediena "jau tagad zināt visu", ar praktiskiem pirmajiem soļiem.
-
Emocijas un enerģija ikdienā – par emociju atpazīšanu un to, kā rast motivāciju arī tad, kad neko negribas.
Tēmas darba vidē:
-
produktivitātes celšana;
-
sadarbības un komunikācijas uzlabošana;
-
līderības prasmju attīstīšana;
-
un citas.
Atsauksmes
"Bija prieks redzēt, ka jaunieši iesaistās un aizdomājas par savu nākotni un mērķiem, un novēroju, ka jauniešiem vecumā ap 10-13 gadiem pagaidām mērķi ir vairāk par atpūtas tēmām (piemēram koncerti un izklaides vietas), bet vecumā no 13 un augstāk mērķi un plāni ir daudz nopietnāki un saistīti ar savu nākotni.
Jauniešiem ļoti patika aktīvā daļa, un labprāt iesaistījās arī savas "mērķu picas" veidošanā, bija atvērtāki nekā ikdienā, bija vērtīgi paklausīties kādas ir viņu bailes, un atkal jau prieks, ka viņi veidoja un piedalījās šajās sarunās!
Paldies Tev!"
Elizabete Beļūne, Jaunatnes darbiniece Neretā